DIE UF & PT ERNÄHRUNGSBERATUNG

Wir bieten Dir eine Gesunde und ausgewogene Ernährungumstellung mit Geschmack!

Laut einer Umfrage, ist es für den größten Teil der Deutschen am wichtigsten das ihr Essen schmeckt.
Das ist auch verständlich, wer möchte schon gerne Lebensmittel konsumieren die einem überhaupt nicht zusagen?
Leider wirkt sich dieses Essverhalten schnell auf die Gesundheit, die Figur und das Wohlbefinden aus. Zudem steigt der Tägliche Stress und nur die wenigsten Menschen haben die benötigte Zeit über eine Gesunde Ernährung nachzudenken und ausgewogen zu kochen.
Wir helfen Dir ein für Dich geeignetes Ernährungskonzept zu entwickeln das Dir schmeckt, nicht allzu Zeitintensiv ist und zudem noch Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Figur positiv beeinflusst!Unsere Ernährungsberatung vermittelt Dir Informationen über Ernährungsphysiologie und Ernährungsbiochemie.
Sie beinhaltet eine Beratung zur Lebensmittelstruktur und deren Herstellungsprozessen und weiteren Themen wie z.B. Essverhalten, Lebensführung, Stress, Körperbewusstsein und Sport.

 
 

DER ABLAUF DEINER ERNÄHRUNGSBERATUNG!

Schritt 1: Kontaktaufnahme per E-Mail oder Telefon

Schritt 2: Erstes Kennenlerngespräch mit Beratung und Besprechung Deiner persönlichen Ziele.

Schritt 3: Ausführliche Anamnese, Zielsetzung und Analyse Deiner Essgewohnheiten.

Schritt 4: Erstellung eines individuellen Ernährungskonzepts.

Schritt 5: Umsetzung des für Dich entwickelten Ernährungskonzepts.

Schritt 6: (Folgegespräche)

Schritt 7: Abschlussgespräch. Tipps zur Erhaltung!

 
 
 

UNSERE 21 TAGE STOFFWECHSELKUR!

Unsere Stoffwechselkur ist eine Diät, die es ermöglicht, in 21 Tagen bis zu 12 Kilo abzunehmen.

Die Diät ist dabei in vier Phasen eingeteilt:

1. Ladephase

2. Diätphase

3. Stabilisierungsphase

4. Erhaltungsphase

Unsere Empfehlung:

Die größten Erfolge mit unserer Stoffwechselkur konnten wir in Kombination mit unserem Training feststellen. Um einen Jo-Jo Effekt zu vermeiden, empfehlen wir Dir, schon vor dem Start der Stoffwechselkur mit dem Sport zu beginnen.

Gerne stehen wir Dir bei Fragen jederzeit zur Verfügung.

 

 

SPORTERNÄHRUNGSBERATUNG

Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil im Sport!

Wer anfängt Sport zu treiben, stellt  sehr schnell fest: Training alleine reicht nicht aus. Egal, ob man schneller, stärker oder einfach nur abnehmen will, neben dem richtigen Training kommt es auch auf die richtige Ernährung an.

Die richtige individuelle Ernährung eines jeden Sportlers gehört zu den wichtigsten Voraussetzungen für die Leistungsentwicklung und für die optimale Regeneration nach Belastungen.

Zudem, sollte sie auf den aktuellen Energiebedarf der jeweiligen Person zusammengestellt sein.

Es sollten Phasen in denen sich der Sportler befindet (z.B. Trainingsphase, Aufbauphase, Definitionsphase, Vorwettkampfphase, Wettkampftag, Regenerationsphase) die Art der sportlichen Belastung (z.B. Ausdauersport, Ausdauersport mit hohen Krafteinsatz, Kraftsport, Schnellkraft-Sportarten) sowie das Alter und das Geschlecht des Sportler Berücksichtigt werden.

Nahrungsstoffe wie Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Wasser, Vitamine und Mineralstoffe sind erforderlich, um die Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen und eventuell über das Ausgangsniveau hinausgehende Veränderungen zu bewirken.

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